Conocido por todos es que el cuerpo del ser humano va cambiando a través de los años, tanto físicamente como en su funcionamiento. Tu cuerpo ya no funciona como hace 10 años y el cambio es notable, lo sabemos. A veces es una realidad difícil de aceptar, pero no queremos que te desilusiones.
Por eso hoy te contamos cómo funciona tu metabolismo y qué puedes hacer para seguir disfrutando de tu juventud.
Tu metabolismo a los 20
Tu metabolismo a los 30
Tu metabolismo a los 40
Tu metabolismo a los 50
Sin embargo, no todo es culpa de un metabolismo perezoso, también hay otros factores que influyen:
1. Ritmo y calidad de vida
Debes activar tu cuerpo, el sedentarismo e sun gran enemigo junto con una mala alimentación. Por lo tanto, debes comenzar a reemplazar tus alimentos chatarra por unos más sanos. Desayuna, omitirlo es un gran error, además debes comer seguido en pequeñas porciones.
2. Tiempo libre
Como muchas cosas en la vida, debes darte un tiempo para relajarte y disfrutar de las pequeñas cosas, entre ellas la comida. Comer apurado no es sano y no solamente porque comes mucho más de lo que tu cerebro llega a procesar, sino que al hacerlo de forma brusca, aumenta el azúcar en la sangre y desencadenas un descenso en tu metabolismo.
3. El sueño
La idea es que no necesites tomar un pastilla para dormir, sino que busques alternativas naturales como primera opción. Es muy importante un buen sueño, por lo tanto, procura dormir unas buenas horas y que éstas sean de buena calidad. Haz ejercicios antes, no comas pesado, date una buena ducha o lee algo antes de ir a la cama.
4. El clima
Los climas cálidos reducen tu metabolismo y los días fríos los estimulan, esto no quiere decir que cada 6 meses debas migrar sino que debes prestar atención a tu alimentación y a los otros tips que mencionados.
Unos secretos para acelerar tu metabolismo…
- Realiza ejercicio, si puedes hacerlo por la mañana, mejor; así estarás con energía todo el día.
- Aumenta la dosis de proteínas, pero de forma moderada.
- Bebe agua, es necesario para que tu cuerpo se llene de beneficios y tu metabolismo se active.
- Come lento y de forma constante.
- Duerme lo suficiente
- Y no olvides consultar con frecuencia a tu médico de confianza.
Esperamos que utilices estos tips y los compartas con tus amigos.
