La caída del cabello es un problema que afecta tanto a hombres como mujeres. Nadie quiere dejar de lucir una hermosa cabellera, y para prevenirlo probamos todo tipo de remedios desde productos dermatológicos hasta los secretos de la abuela.
Lo más importantes para evitar cualquier tipo de trastorno o enfermedad que afecte nuestro cuerpo es mantener una alimentación balanceada que nos permita tener todos nuestros órganos funcionando correctamente.
Si nos alimentamos bien tendremos las herramientas para defendernos de cualquier tipo de amenaza externa, incluidos los factores que nos hacen perder el cabello. Existen ciertos alimentos que nos ayudan a prevenir este problema y acá te los nombramos:
Fibra
La fibra aporta ácido fólico y vitamina B6, nutrientes necesarios para la oxigenación de los folículos.
Alimentos con antioxidantes
Los antioxidantes favorecen el crecimiento del cabello, sobre todo los que contienen Vitamina C pues ocupa un papel muy importante en la síntesis del colágeno.
Carne
La carne de res y cerdo contiene zinc, vitamina B12, B6 y hierro, muy útiles para fortalecer el cabello.
Agua
La hidratación es fundamental para que todo funcione correctamente en nuestro organismo, así que no olvides tomar 2 litros de agua al día.
Si quieres cuidar tu cabellera sigue estos consejos ¿Tú consumes estos alimentos?
