La grasa se ha convertido en el mayor enemigo de la belleza y sobre todo de la salud, sin embargo, nuestro cuerpo necesita alimentos de contenido graso para poder fusionar bien, y la idea de la grasa como enemiga número uno se ha replanteado entendiendo que existen beneficios en la grasa.
Existen alimentos de alto nivel de grasa que son muy perjudiciales para nuestra salud, así como también existen alimentos de alto contenido de grasa que en realidad son muy beneficiosos para salud, y hoy te decimos cuales son.
Estos 7 alimentos de alto contenido graso le harán bien a tu salud:
Yogurt entero
¡Es en serio! El yogurt entero tiene propiedades que evitan la obesidad y los problemas de corazón. Muchas veces los productos light tienen poca grasa, pero mucho azúcar. Un yogurt entero te nutre y es delicioso.
Huevos
El huevo es uno de los alimentos más nutritivos, rico en vitaminas y nutrientes. Se ha dicho que comer huevo es malo porque su yema tiene mucho colesterol, pero algunos estudios han demostrado que el huevo no afecta el colesterol de la sangre.
Chocolate negro
¡Gracias al cielo! La grasa que tiene el chocolate negro no daña nuestra salud. El chocolate negro tiene alto contenido en fibra, antioxidantes y magnesio. Y lo más increíble, el chocolate negro también ayuda a prevenir enfermedades coronarias, ayuda al cerebro y es bueno para la piel.
Queso
El queso es un alimento rico en vitaminas, minerales, calcio, vitamina B3 y fósforo. El queso tiene muchas proteínas y por eso nos da una sensación de satisfacción al comerlo.
Pescado
El pescado tiene alto contenido de ácidos grasos y omega 3, los cuales son muy provechosos para el cerebro, combaten la depresión y previenen la demencia. El pescado es también una excelente fuente de proteínas.
Aguacate
El aguacate es uno de los alimentos más saludables. A diferencia de las demás frutas, el aguacate no tiene abundancia en carbohidratos sino en grasas. Sin embargo, esto no lo hace para nada dañino. El aguacate es rico en potasio y, paradójicamente, ayuda a disminuir el colesterol en la sangre.
Nueces
Las nueces son nuestras mejores aliadas contra la ansiedad de comer. Ellas tienen muchas proteínas, fibra, minerales y vitamina E.
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