Sabemos que el azúcar que contienen las frutas es mucho más saludable que el de la comida procesada, aunque eso no significa que no existan frutas que hacen más difícil de bajar de peso, ya sea por su contenido de azúcar u otras razones.
Por esa razón, compartimos una lista de frutas que no son tan buenas para los que están en proceso de perder peso, y además, te comentamos cuáles son las frutas que sí te conviene comer. Obviamente, debes tener en cuenta que las porciones son importantes y que todos los organismos funcionan de manera distinta, ya que hay gente que no tiene problemas para bajar de peso sin importar lo que coman.
1. Bananas
Las bananas son la fruta que aporta más energía, por lo que, a menos de que vayas a hacer mucho ejercicio y necesites energía extra, no son una buena idea para perder peso.
¿Qué deberías comer?
Pomelos
El pomelo es de las mejores frutas para bajar de peso, ya que posee encimas que ayudan a procesar las calorías.
2. Peras
Las peras producen un efecto parecido al del estreñimiento, por lo que puede que te sea más difícil perder de peso.
¿Qué deberías comer?
Melones y sandías
Ambas frutas tienen agua y fibra, por lo que te hidratas y pierdes el hambre al comerlos.
3. Aguacates
Si bien tiene grasa saludable, su contenido calórico es de 227. Por eso si los vas a comer, debe ser en una porción pequeña, no el fruto entero.
¿Qué deberías comer?
Frutos del bosque
Tienen poca azúcar y muchos antioxidantes. Además ayudan a quemar las grasas.
4. Uvas
A pesar de su buen sabor, contienen altos niveles de azúcar, su piel hace que la digestión sea más lenta, mientras que las semillas pueden congestionar los intestinos, algo que suena para nada bien. Además, ni los dientes están a salvo, ya que desgastan su cobertura.
¿Qué deberías comer?
Manzanas
Las manzanas son perfectas para los que quieren afinar la silueta. No traen grasa y tienen fibra que genera saciedad. Y tienen 60 a 100 calorías.
5. Albaricoques
Además de ser bastante pesados para el organismo, en Brightside advierten del peligro que su cuesco representa para aquellos que lo comen, ya que puede causar náusea, desmayos y mareos entre los que consumen sus contenidos en grandes cantidades.
¿Qué deberías comer?
Fresas
Las fresas tienen la ventaja de que tienen fibra, vitamina C, agua y muy poco azúcar. Esto ayuda a combatir la celulitis.
Ahora ya sabes cómo seguir correctamente con tu dieta. Recuerda que siempre debes supervisar tus dietas con un especialista. Comparte esta nota con tus amigos.
