Si te sientes cansado y con fatiga puede deberse a que tienes una dieta pobre en proteínas. Por eso debes revisar cómo es tu dieta para mejorar las falencias.
Esta receta tiene los ingredientes que te ayudarán a equilibrar tu salud. Los aguacates, la col rizada y los garbanzos del hummus, están llenos de proteínas. Igual contienen grasas saludables que te ayudan a conseguir la sensación de saciedad.
Estos wraps los puedes preparar con tiempo. Hazlo en la noche y podrás llevarlos al trabajo al día siguiente. Recuerda que la técnica es envolverlos bien para evitar que se sequen. Pon unas gotas de limón al aguacate y así evitarás que se oxide.
Ingredientes
– 1 bolsa de tortillas
– 1 cucharada de hummus (lo puedes conseguir en supermercados)
– 1/4 de aguacate
– 1/4 taza de col rizada
– 1 cucharadita de semillas de girasol
– 1/4 de taza de pepino
– 2 cucharadas de cebolleta
– Queso
Preparación
1. Colocar la tortilla sobre un plato.
2. Esparcir un poco de pasta de hummus en forma pareja.
3. Colocar el resto de los ingredientes que deben estar cortados finos. Dejar un margen en los bordes de la tortilla
4. Enrollar la tortilla. Guardar hasta el momento de consumirla.
