Las comidas que sirven en los restaurantes y en las cadenas de comida rápida pueden llegar a confundirnos por su aporte calórico. Es más, aún aquellos que a simple vista parecen muy sanos, no lo son. Y si no me crees, observa estos 18 alimentos en parejas según su aporte calórico. ¡Prepárate para sorprenderte!
Ensalada de pollo y palta/ Big Mac: 520 calorías
Información nutricional: Sweetgreen / McDonald’s
¿Eliges siempre una ensalada verde y te felicitas por lo bien que vas a comer? Lamento aguarte la fiesta, pero casi todas las ensaladas que comes fuera de casa, principalmente en cadenas de comida rápida, son hipercalóricas. Es más, esta ensalada Sweetgreen tiene más o menos las mismas calorías que un Big Mac de McDonald’s, unas 520.
Ensalada de burrito Chipotle / 2 vasos pequeños de helado cremoso: 1000 calorías y más
Información nutricional: Ensalada Chipotle / Helado Dairy Queen
Aunque tengan mucho verde, hay platos que no debiesen llamarse ensaladas, como por ejemplo las ensaladas de burrito Chipotle, una verdadera bomba de 1065 calorías , principalmente por sus salsas. Si sentías remordimiento al comer helado, debes saber que un vasito de helado cremoso tiene unas 520 calorías, por lo que podrías comer dos.
Frappucino crema y caramelo de Starbucks / Hamburguesa de pollo rebozado: 500 calorías, apróximadamente.
Información nutricional: Starbucks / Hamburguesa Chick-Fil-A
Al ser líquido, parece ligero, pero este vaso contiene 420 calorías, casi las mismas que una hamburguesa de pollo rebozado, que tiene 440 calorías.
Pizza de queso mediana de Dominos / Ensalada de pollo rebozado de Fridays: 1220 calorías
Información nutricional: Pizza mediana queso Dominos / Ensalada pollo rebozado TGI Fridays’
Es tu decisión, ¿una pizza de queso de dominos o una ensalita de pollo de Fridays? No te hagas problema ….Son 1220 calorías para tu cuerpo en cualquiera de los dos casos.
Bebida grande Coca Cola / Medio bocadillo pollo teriyaki de Subway: 320 calorías
Información nutricional: Refresco Coca-Cola / Medio bocadillo Subway
La Coca Cola es muy dulce, refrescante y con muchas calorías vacías, 320 calorías para ser exactos y compite con el medio bocadillo de pollo teriyaki de Subway.
Ensalada de pollo a la plancha, manzana y nueces / Hamburguesa pequeña con tocino: 560 calorías
Información nutricional: Ensalada Wendy / Hamburguesa bacon Five Guy’s
Los ingredientes sanos pierden su valor por culpa de los aliños de poca calidad y llegan a lograr el aporte calórico de una hamburguesa con tocino de Five Guy’s. Un golpe de 560 calorías en tu dieta.
Smoothie de frutas / Hamburguesa con queso: 550 calorías
Información nutricional: Smoothy Jamba Juice / Hamburguesa con queso Shake Shack
Es fruta, qué tan malo podría ser?????… hasta que le añaden un kilo de azúcar. En ese minuto pasa a ser un producto procesado que es mejor sacar de la dieta.
Ensalada de pollo y queso cheddar de Burger King / 4’5 tacos de Doritos en Taco Bell: 720 calorías
Información nutricional: Ensalada Burger King / Taco Bell
Tal cual como lees, una ensalada de pollo y queso cheddar de Burger King tiene más calorías que 4 tacos de Doritos de la franquicia Taco Bell, en resumen, 702 calorías contra 680.
Papas Five Guy’s / Baconator de Wendy, una hamburguesa doble con mucho tocino y queso: 960 calorías
Información nutricional: Patatas Five Guy’s> – Baconator de Wendy
Un paquete pequeño de las riquísimas y solicitadas papas fritas de Five Guy’s poseen la increíble cantidad de 960 calorías, lo mismo que esta bomba calórica, una hamburguesa preparada por la cadena de restaurantes Wendy.
Más allá de las calorías
Con este artículo no pretendemos decir que una hamburguesa es igual de buena o de mala que una ensalada. Sólo que incluso los más sanos ingredientes pueden transformarse en comida chatarra.
Aunque tengan la mima carga calórica, la riqueza nutricional de una ensalada con fruta y nueces es mucho más elevada que la de las carnes llenas de grasa o diversos tipos de fritura. No obstante, hay que poner atención a los aliños y la forma de cocción, pues pueden agregar muchas calorías casi sin darnos cuenta. Muy importante también es la bebida que elijamos, ya que puede contener demasiadas calorías y azúcares.
No olvides que estos platos, ya sean ensaladas procesadas, hamburguesas o papas fritas deben ser una comida de excepción y no la base de tu alimentación. Si vas a darte un gusto, disfruta de él, pero a la hora de elegir, piensa realmente qué estás comiendo y no te dejes engañar. Lee siempre el etiquetado.
¿Qué vas a elegir ahora que ya lo sabes?
