Probablemente eres precavido con tu piel ahora que ya no tienes 20 años, usas protector solar, cremas anti-edad y visitas al médico ante la más mínima molestia. Pero, pero debes olvidar que el cuerpo envejece tanto por dentro como por fuera y para cuidar internamente nuestro cuerpo es básico estar atentos a nuestra alimentación.
Los alimentos que consumimos juegan un rol muy importante en nuestra apariencia, y si queremos seguir luciendo jóvenes y radiantes, con una hermosa dentadura, te recomendamos evitar la comida de esta lista:
1. Sal
De acuerdo a la American Heart Association, más de 1500 mg de sodio pueden ocasionar presión arterial alta, lo que también debilita la piel al afectar el colágeno. Si te gusta mucho la sal, prepárate para tener arruguitas alrededor de los ojos, bolsas y ojeras.
2. Azúcar
Los dermatólogos aseguran que el azúcar afecta los vasos sanguíneos y acelera el proceso de envejecimiento. Incluso, afirman que si dejas el azúcar por una semana, antes de llegar al séptimo día notarás una piel más clara y vibrante.
3. Café
Además de despertarte todas las mañanas, el café contiene una doble dosis de elementos envejecedores. No solo mancha tus dientes, sino que también deshidrata tu cuerpo, lo que ocasiona que tu piel se vea seca y menos lozana.
4. Alcohol
El alcohol saca el agua de tus células, lo que ocasiona bolsas en los ojos. Otra razón para alejarse del alcohol es que regularmente lo acompañamos con snacks salados.
5. Carne roja
De acuerdo a un estudio de Cleveland Clinc’s Wellnes Institute, comer carne roja más de una vez a la semana está asociado a las arrugas y a problemas cardiacos. Se supone que los altos niveles de carnitina (un compuesto abundante en las proteínas animales), endurece las paredes de los vasos sanguíneos, lo que provoca que aparezcan esos horribles pliegues en la piel antes de tiempo.
6. Carbohidratos
Alimentos como el pan blanco y la pasta tienen un alto índice glicémico, que inflama la piel. Además de romper el colágeno encargado de mantener la piel fuerte, y la elastina que hace que tu piel sea más flexible.
7. Comida picante
El chile es buenísimo para tu metabolismo, pero muy malo para la piel de algunas personas. Especialmente si tienes rosácea o estás en la menopausia, debido a que la comida picante dilata los vasos sanguíneos.
8. Carnes frías
Este tipo de carnes son famosas por sus propiedades pro inflamatorias, haciendo que la piel se vea hinchada y rojiza.
9. Refresco
Esas deliciosas bebidas azucaradas no son nada buenas para tu piel y tus dientes. El refresco es altamente ácido y desgasta el esmalte de los dientes, haciéndolos más susceptibles a las caries. Además, si disfrutas de un refresco por día, lo más seguro es que retengas más líquido de lo normal debido a los altos niveles de sodio que contienen.
10. Grasas trans
Estas grasas manufacturadas que encontramos en la comida rápida, además de llevarse tu cintura, también toman la elasticidad de tu piel y tapan tus arterias.
¿Estarías dispuesto a dejar estos alimentos?
