Cuando decides dejar cualquier mal hábito como fumar, tomar licor o comer comida poco saludable, tu cuerpo entra en un proceso de desintoxicación y comienzas a sentir ansiedad.
Cuando dejamos de darle al cuerpo cosas a las que estaba acostumbrado comienza a entrar en una especie de estado de “pánico” y es cuando la ansiedad toma el control.
Hoy te daremos algunas ideas y consejos para que combatas la ansiedad de manera saludable.
Cuando sientas ansiedad por comer algo dulce, come frutas como mango, fresas o uvas. El chocolate oscuro puede incluso calmar las ansias de algún postre.
Si sientes ganas de comer algo crujiente o salado lo mejor es comer almendras, nueces, maní natural, semillas, fruta deshidratada o palomitas de maíz naturales.
Si tu ansiedad te pide tomar bebidas gaseosas y dulces, sustitúyelas por té frío, infusiones o agua.
Cuando la ansia te pide algo acido prueba con la zanahoria, pepinos, limón y chile.
Recuerda que la ansiedad se debe a los cambios d hábitos, sé paciente y permite que tu cuerpo se acostumbre al nuevo ritmo.
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