Ya comenzaron las vacaciones de invierno para los estudiantes en Chile y los padres tienen que utilizar toda su creatividad para entretener a sus hijos en las casas. Muchas veces esta situación puede alterar el ritmo de las familias y ocasionar dolores de cabeza. Sin embargo, no tiene por qué ser una mala experiencia, pues es fácil recurrir a estas ingeniosas recetas para cocinar algo divertido y al mismo tiempo saludable. Es por eso que seleccionamos dos opciones para preparar un menú de almuerzo atractivo para los niños, económico y fácil: una hamburguesa de jurel y nuggets de choritos. Realmente te sorprenderás.
1. Hamburguesa de jurel
Ingredientes
300 gr de jurel
1 cebolla
1 huevo pequeño bien batido
1 cucharada de pan rallado
Media cucharadita de ajo en polvo o un diente pequeño de ajo triturado
Perejil picado
Sal y pimienta (o un chorrito de salsa de soya si prefieres un toque asiático)
Harina
Instrucciones
1. Desmenuzar el pescado. Picar finamente la cebolla y el ajo y picar el perejil
2. En un bol poner el pescado, la cebolla, el ajo, el perejil, el pan rallado, sal, pimienta y el huevo. Mezclar hasta tener una masa compacta. Añadir un poco más de pan rallado si le parece necesario.
3. Dividir la preparación en dos para formar dos hamburguesas más o menos gruesas, o al gusto.
4. Pasar las hamburguesas ligeramente por harina para que se compacten un poco.
5. En un sartén o parrilla, poner un poco de aceite. Cuando esté caliente, poner las hamburguesas. Bastará un minuto por cada lado para que el centro quede rosado y jugoso y la hamburguesa no se reseque.
2. Nuggets de choritos
Ingredientes
200 gr de choritos
100 gr de harina
300 gr de pan rallado
2 huevos
½ diente de ajo picado
½ cdta. de cilantro picada
Aceite
Instrucciones
1. Batir los huevos junto con el ajo y el cilantro.
2. Pasar los choritos por harina, luego por el batido y, por último, por pan rallado.
3. Poner a calentar aceite en abundancia. Cuando llegue a la temperatura adecuada para freír, poner los choritos.
4. Sacarlos y dejarlos sobre papel absorbente. Servir caliente.
Ya sabes que podrás hacer algo rico y sano para tus pequeños. ¡Comenta y Comparte!
